બાથરૂમનો ઉપયોગ કરવો એ આપણી દિનચર્યાઓમાંની એક છે. રોજીંદી દિનચર્યા અપનાવતી વખતે આપણે ઘણી એવી વસ્તુઓ કરીએ છીએ જેના પર આપણે ધ્યાન નથી આપતા. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને બાથરૂમની કેટલીક એવી આદતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી અસર કરે છે. આવો જાણીએ આ આદતો વિશે-

બાથરૂમ જવું એ આપણી પાચન ક્રિયાનો એક ભાગ છે. જે રીતે આપણા બધા માટે ખાવું અને સૂવું જરૂરી છે, તેવી જ રીતે બાથરૂમ જવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. બાથરૂમ જવું એ આપણી દિનચર્યાનો એક ભાગ છે. દરેક વ્યક્તિની બાથરૂમ જવાની આદતો અલગ-અલગ હોય છે. કેટલાક લોકો ઓછા સમયમાં બાથરૂમમાંથી બહાર આવે છે તો કેટલાક લોકો બાથરૂમમાં ઘણો વધારે સમય કાઢે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ તે લોકોમાંથી એક છો જે બાથરૂમમાં ઘણો સમય લે છે અથવા તમે આખા દિવસમાં ઘણી વાર બાથરૂમમાં જાઓ છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી અસર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને બાથરૂમની કેટલીક એવી આદતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે ઘણી બાબતો જણાવી શકે છે.

શૌચાલયમાં લાંબો સમય વિતાવવો

ઘણા લોકો માટે શૌચાલય તેમની મિની ઓફિસ છે. ટોયલેટ સીટ પર બેસીને આ લોકો ફોનનો ઉપયોગ કરે છે અને ત્યાં બેસીને જરૂરી તમામ મેઈલ જુએ છે. આ આદત તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. ટોયલેટ સીટ પર લાંબો સમય બેસી રહેવાથી ગુદામાર્ગ પર દબાણ વધે છે, જેનાથી પાઈલ્સ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, પેલ્વિક સ્નાયુઓ પણ સમય સાથે નબળા થવા લાગે છે. લાંબા સમય સુધી શૌચાલયમાં બેસી રહેવાથી આપણું શરીર લાંબા સમય સુધી આંતરડાની ગતિવિધિઓથી ટેવાઈ જાય છે. જેના કારણે તમારી આ આદત સમય સાથે વધતી જાય છે. પરંતુ જો તમને વધુ સમય લાગે તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

સ્ટૂલ પસાર કરવામાં મુશ્કેલી
ઘણા લોકોને સ્ટૂલ પસાર કરતી વખતે ઘણું દબાણ કરવું પડે છે. આ સ્થિતિમાં કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે. કબજિયાત થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, કેટલાક સામાન્ય કારણોમાં ફાઈબરયુક્ત ખોરાક ન લેવો, ઓછું પાણી પીવું અથવા તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન ન કરવું. આવી સ્થિતિમાં ફાઈબરથી ભરપૂર વસ્તુઓ જેમ કે ફળ, અનાજ, શાકભાજી વગેરેને ભોજનમાં સામેલ કરવું જરૂરી છે. ઉપરાંત, પોતાને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.

સખત મળ

જો સ્ટૂલ ખૂબ જ સખત હોય અથવા મળ પસાર કરતી વખતે ખૂબ દુખાવો થતો હોય, તો તે કબજિયાત હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આ માટે તમારે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સખત મળ પાચન તંત્રમાં કેટલાક ગંભીર રોગનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

લૂઝ મોશન

દિવસમાં 2 થી 3 વખત બાથરૂમ જવું સામાન્ય માનવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે દિવસમાં 3 થી વધુ વખત બાથરૂમમાં જાઓ છો અથવા જ્યારે પણ તમે જાઓ છો ત્યારે તમને લૂઝ મોશન હોય છે, તો તેની પાછળ કોઈ મોટી સમસ્યા હોઈ શકે છે. ઘણી વખત ડેરી ઉત્પાદનો અથવા અમુક વસ્તુઓનું સેવન કર્યા પછી પણ લોકોને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં આ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો. પરંતુ જો આ વસ્તુઓ ન ખાવા પછી પણ તમારી સમસ્યા ચાલુ રહે છે તો તેને ચોક્કસથી ડોક્ટરને બતાવો.

સ્ટૂલ સાથે રક્તસ્ત્રાવ
ઘણી વખત, કબજિયાતને કારણે મળ પસાર કરતી વખતે ખૂબ જ દુખાવો થાય છે, પરંતુ તેની સાથે લોહીવાળું અથવા વારંવાર તીક્ષ્ણ દુખાવો કોલોન અથવા ગુદાના કેન્સર જેવા ગંભીર રોગને સૂચવે છે. ક્યારેક હરસ, ગુદા પાસેની રક્તવાહિનીઓમાં સોજો આવવાથી પણ મળ પસાર કરવામાં ઘણી તકલીફ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને મળ પસાર કરતી વખતે લોહી દેખાય, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.